О приобретении правильного матраса многие люди задумываются, когда боли в спине становятся частью реальности. И действительно существует мнение, согласно которому в каких-то «особых условиях» нуждаются лишь те, у кого уже имеются заболевания опорно-двигательного аппарата. На самом же деле приобрести качественное изделие, которое обеспечит достаточный комфорт во время сна, следует и тому, у кого нет никаких проблем со здоровьем.
Правильный матрас: почему это важно
Возможность высыпаться – это не привилегия для избранных, а естественная потребность абсолютно каждого человека, вне зависимости от того, какой работой он занимается, сколько ему лет, каково состояние его здоровья. Если в течение длительного времени человек спит в неудобной позе, стесненных условиях, на матрасе жесткости, проблемы с костями, суставами и мышцами неизбежны.
Качество сна напрямую влияет на концентрацию и работоспособность, психологический комфорт и даже иммунитет. Словом, переоценить значение качественного матраса почти невозможно.
Что кроется в понятии «ортопедический»
К причинам болей в суставах и мышцах относят несбалансированное питание, недостаток физической активности и чрезмерные нагрузки, самолечение и увлеченность антинаучными практиками. Но помимо очевидных причин, есть еще одна – неправильно оборудованное спальное место и, в частности, матрас неподходящей жесткости. И нередко это происходит из-за того, что потребитель либо не уделил внимания изучению вопроса перед покупкой, либо просто был дезинформирован.
Маркетологи знают: такие слова, как «ортопедический», «эргономичный», «экологичный» и им подобные действуют как магниты для покупателей. Но, к сожалению, закон пока недостаточно четко регламентирует правомерность использования таких слов. В результате возникает путаница.
Матрас обеспечивает разную поддержку разным частям тела. Он принимает форму тела, его форма соответствует всем изгибам. Проще говоря, если человек лежит на спине, ортопедический матрас имеет выпуклость под поясницей и вогнутость под ягодицами. Позвоночник остается ровным, и это достигается за счет разной жесткости фрагментов. Такие матрасы имеют разные уровни жесткости, и именно на этот показатель следует обращать внимание при покупке.
Кроме того, добросовестный производитель указывает грузоподъемность изделия – номинальную и максимальную.
Общие правила выбора
Очевидно, что при покупке следует в первую очередь обратить внимание на линейные размеры. Если матрас хоть незначительно меньше основания кровати, он будет выгибаться, а если больше – скользить. Не стоит надеяться, что со временем система «усядется».
Важно понимать, что если проблемы с опорно-двигательным аппаратом уже имеются, качественный ортопедический матрас необходим. Он значительно повысит качество жизни и позволит избежать ухудшения ситуации. Однако способом лечения матрас не является и от диагноза не избавит.
Варианты жесткости
В народе бытует одно псевдонаучное мнение: якобы при болях в спине необходим самый жесткий матрас. Некоторые идут еще дальше, призывая спать на доске, а то и на голом полу. На самом деле это опасное заблуждение, которое не только не позволит нормально высыпаться и обострит ситуацию, но может и спровоцировать присоединение побочных проблем.
Правильная альтернатива – качественный матрас с подходящей жесткостью. Жесткостью называют способность матраса сохранять форму под телом лежащего на нем человека.
- Жесткий матрас подойдет подросткам и молодым людям, у которых процесс формирования скелетно-мышечной системы еще идет или только завершился. Подойдет такое изделие и тем, кто страдает от болей в шейном и поясничном отделе. Стоит сделать такой выбор и любителям спать на животе – для них мягкие матрасы не подходят вообще. Модель пожестче необходима также людям с большим весом.
- Модель средней жесткости – рациональное решение для тех, кто страдает от проблем с грудным и тазовым отделом позвоночника. На таком матрасе удобнее всего спать на спине. Он обеспечит хорошую поддержку самым тяжелым частям тела.
- Мягкий матрас хорошо подойдет для пожилого человека, особенно если у него есть проблемы с сосудами. Изделие распределит вес тела так, чтобы кровоток не затруднялся во время сна.
- Комбинированные модели – это матрасы, в которых у сторон жесткость разная. Чтобы поменять «настройки», достаточно просто перевернуть матрас. Такой вариант подойдет тем, кто хочет подстраховаться на будущее или не может сделать выбор между двумя видами.
- Матрас с разной жесткостью половин – вариант для супругов, вес которых значительно отличается. Такие модели обычно изготавливают под заказ.
В некоторых случаях, особенно если есть негативный опыт с матрасом неподходящей жесткости, стоит посоветоваться с врачом.
От чего зависит жесткость
Упругость изделия определяют использованные материалы, а также конструкция. Перечень используемых составляющих относительно невелик, и бывает так, что и мягкий матрас, и жесткий изготовлены из одинаковых материалов. Отличие заключается в толщине и компоновке слоев.
Для повышения жесткости обычно используют сизаль и кокосовую койру, а мягкие модели включают холлофайбер или полимерные вспененные материалы.
Также на жесткость влияет наличие и вид пружин. Матрасы с независимым пружинным блоком могут иметь разную жесткость. Такие модели состоят из множества отдельных пружинок, каждая из которых располагается в отдельном чехле из текстиля. Система предполагает точную подстройку под особенности тела конкретного человека. А если на матрасе спят двое, шевеления одного спящего никак не беспокоит другого, поскольку воздействие на одну группу пружин никак не влияет на колебание всех остальных частей пространства. В качестве верхнего слоя используются обычно вспененные материалы, например, слой мемориформ.
Если жесткость не подошла
Кардинально изменить жесткость матраса невозможно, но подогнать под требуемые параметры вполне реально. Для этого предназначены специальные наматрасники. Изменить жесткость с их помощью можно как в сторону увеличения, так и в сторону уменьшения.